Berita Terkini – Pagi hari adalah waktu krusial untuk menentukan ritme sepanjang hari. Namun, tanpa disadari, banyak orang terjebak dalam kebiasaan buruk pagi hari yang justru menghambat produktivitas. Berdasarkan studi terbaru dari National Sleep Foundation (2024), 62% orang dewasa merasa hari mereka kurang optimal karena rutinitas pagi yang keliru.
Artikel ini akan mengupas tujuh kebiasaan buruk pagi hari yang perlu kamu hindari agar hari lebih produktif. Yuk, simak!
Mengapa Kebiasaan Pagi Hari Penting?
Pagi adalah fondasi hari kamu. Penelitian dari Harvard Business Review (2023) menunjukkan bahwa 20 menit pertama setelah bangun tidur sangat memengaruhi mood dan fokus. Sayangnya, kebiasaan buruk pagi hari seperti scrolling media sosial atau melewatkan sarapan bisa mengacaukannya. Dengan memperbaiki rutinitas pagi, kamu bisa meningkatkan energi, konsentrasi, dan efisiensi. Jadi, apa saja kebiasaan yang harus diwaspadai? Mari kita bahas satu per satu.
Kebiasaan Buruk Pagi Hari yang Harus Dihindari
Berikut adalah tujuh kebiasaan buruk pagi hari yang sering dilakukan tanpa sadar. Jika kamu ingin hari lebih produktif, coba perhatikan dan ubah kebiasaan ini.
1. Menekan Tombol Snooze Berulang-ulang
Siapa yang suka menunda alarm? Menurut Sleep Foundation (2024), 35% orang dewasa menekan tombol snooze setidaknya tiga kali setiap pagi. Ini adalah salah satu kebiasaan buruk pagi hari yang bikin otak bingung. Saat kamu tidur lagi setelah alarm, tubuh memulai siklus tidur baru yang terputus, membuatmu bangun dengan rasa lelah. Coba letakkan alarm jauh dari tempat tidur agar kamu terpaksa bangun.
